6. Gesundheitstag  Eduardus-Krankenhaus  Köln - Deutz am Sonntag, dem  15. Oktober 2017

 

 

 Unter dem Motto „Bewegung ist Herzenssache“  präsentieren sich   die Kliniken und Abteilungen des Eduardus-Krankenhauses,   Selbsthilfegruppen, Arztpraxen, Vereine sowie Gesundheits-,   Bewegungs- und Kulturanbieter aus Köln und Umgebung. 

 Mit dabei KONEKted  - Kompetenzetz Ernährung Köln

 Besuchen Sie uns im EG, Flur Chirurgie an unserem Infostand 

               "Mit dem richtigen Fett läuft's wie geschmiert" 

 

 

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Berlin, 22.03.2017 – Wie viel sollte ich täglich trinken? Wie streng wird das Naturprodukt Mineralwasser kontrolliert? Wie kann richtiges Trinken mich im Sport unterstützen? Das „Mineralwasser-Expertenteam“ der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) bietet eine neue Anlaufstelle für Verbraucher bei vielfältigen Fragen rund ums Naturprodukt: Ab sofort geben vier Experten in individuellen Beiträgen auf der Website www.mineralwasser.com/expertenteam spannende Einblicke in die Welt des natürlichen Mineralwassers.

 

Das „Mineralwasser-Expertenteam“ besteht aus vier Fachleuten, deren Expertise eng mit Mineralwasser-Themen verknüpft ist: In den Beiträgen von Ernährungswissenschaftlerin Anja Krumbe dreht sich alles um „Natürlichkeit & bewusste Ernährung“, während Wassersommelier Arno Steguweit sich dem Thema „Vielfalt & Genuss“ widmet – zum Beispiel mit Tipps für das individuell passende Mineralwasser. Sebastian Rau, Mineralwasser-Experte bei SGS Institut Fresenius, erklärt, wie „Qualität & Sicherheit“ bei Mineralwasser gewährleistet werden. Die Beiträge von Fitness-Coach Susanne Keppler drehen sich um „Fitness & Wohlbefinden“ – und wie diese mit dem richtigen Trinkverhalten zusammenhängen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 "Mineralwasser macht Beine"

Kostenloses E-Book: Trainingsprogramm für Lauf-Einsteiger

Das kostenfreie E-Book bietet ein umfassendes Trainingskonzept für den Einstieg ins gesunde Ausdauerlaufen.

Berlin, 20.04.2015 –  Für alle, die jetzt mit dem Laufen anfangen möchten, gibt es das kostenfreie E-Book „Gesundes Laufen – Trainingsleitfaden für Einsteiger“. Sportwissenschaftler der Universität Bielefeld und Ernährungswissenschaftlerin Anja Krumbe haben es gemeinsam mit der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) entwickelt.

Ganzheitliches Training für „Noch-nicht-Läufer“

Das Trainingskonzept zeigt „Noch-nicht-Läufern“ aller Altersgruppen den leichten Einstieg ins Ausdauerlaufen. „Wir haben ein ganzheitliches Konzept entwickelt, das alle Aspekte des Laufens berücksichtigt und mit vielen praktischen Tipps hilft, das Training zum festen Bestandteil des Alltags zu machen“, erläutert Sportwissenschaftler Prof. Dr. Bernd Gröben. Neben einem Trainingsplan für die ersten 15 Wochen, enthält das E-Book konkrete Hinweise zum richtigen Laufschuh, zur Kleidung, zur idealen Lauftechnik, zur Ernährung und zum richtigen Trinken für Läufer sowie begleitende Übungen, Anregungen und Motivationstipps für die dauerhafte Fortführung des Lauftrainings. Die Bewegungsabläufe für den richtigen Laufstil werden anschaulich anhand von Animationen gezeigt. Das Laufkonzept arbeitet vollkommen ohne Leistungsdruck. Ziel ist es, dem Leser Spaß am Laufen zu vermitteln und das Laufen als Teil eines gesunden Lebensstils dauerhaft erlebbar zu machen.

Laufplattform „Mineralwasser macht Beine“

Um die Läufer auch über das E-Book hinaus, beim Training zu unterstützen, gibt es die begleitende Läufer-Plattform „Mineralwasser macht Beine“ auf der IDM-Website www.mineralwasser.com. Hier können Läufer den Sport-, Ernährungs- und Trinkexperten ihre persönlichen Fragen stellen, Videos zu den begleitenden Übungen des E-Books ansehen und alle Informationen und Downloads rund um das Trainingskonzept abrufen.

Das E-Book „Gesundes Laufen – Trainingsleitfaden für Einsteiger“ können Laufinteressierte hier herunterladen.